nam kopa

[...] polskich targów są przynajmniej 3-4x większe. Pamiętam, że na pierwszych byłam zafascynowana maksymalnie wszystkim tym co mnie otacza. Tymi ludźmi, gwiazdami fitness, które znam tylko z Internetu, wszystko to mogłam zobaczyć na żywo, przekonać się jak wyglądają i czy to co oglądam w Internecie mocno rożni się od rzeczywistości. Wtedy wszystko [...]

[...] ze oni dieta treningiem i wspomagaczami maja podkrecony metabolizm bardzo mocno i im wysokointensywne,metaboliczne formy treningu nie sa potrzebne zeby zejsc do 6-8% bf ale nam(jestem podobnej budowy) wg mnie spokojnie wystarczy aero jeszcze przez dlugi czasnie ma sensu obciazac serca i stawow HIITem przy wadze ponad 100 kg i bf20%. ja obecnie [...]

[...] (u mnie gryczana) Mus: 3 mandarynki garść suszonej żurawiny 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka masła 100 ml wody lub soku 25 ml rumu(opcjonalnie) 1-2 łyżeczki skrobi szczypta cynamonu Przygotowanie: Wszystkie składniki na placki zmiksować na gładką masę. Konsystencja powinna być dosyć gęsta, aby placki za bardzo nie rozlewały się na patelni. Smażymy [...]

Wygladasz powalajaco, gratulacje ogromne! Dajesz ogromnego kopa motywacyjnego nam wszystkim:)

[...] w który m mówili ,że w saunie pali się tłuszcz poprzez podwyższoną temp. ciała i ja jestem takiego samego zdania . 10:W czasie odchudzania podczas pocenia się nie ubywa nam tylko woda ,ale i masa pierwistków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu . Dlatego powiniśmy pić dużo wody (więcej niż zwykle) i uzupełniać witaminy [...]

[...] który u wielu osób powoduje problemy żołądkowo-jelitowe). Produkty te to wspaniały sposób na uzupełnienie baterii podczas biegu. Porcja żelu energetycznego dostarcza nam energii, którą organizm może szybko spożytkować na kolejne długie minuty treningu, snack natomiast uzupełni niedobory aminokwasów oraz zmniejszy uczucie głodu. Z [...]

[...] Mazurkiewicz bronił barw Urugwaju, Alex Czerniatynski występował w reprezentacji Belgii, Tomasz Radzinski reprezentował Kanadę, Raymond Kopa grał dla Francji. Niemcy zabrali nam najwięcej piłkarzy. Pierre Littbarski i Dariusz Wosz mieli polskie korzenie, ale nigdy dla nas nie zagrali. Miroslav Klose, Lukas Podolski - to najnowsza historia. Anglia [...]

[...] polecałbym skupić się na redukcji, a później spokojnie sobie budować masę, będziesz miał większą kontrolę nad tym co się dzieje w organizmie, bo teraz jak masz przykryte tkanką tłuszczową to tak naprawdę możesz gdybać w któą stronę to idzie, a na początku po "nieużywaniu" mięśni latami zawsze jest efekt nabicia i wydaje nam się że "rośniemy"

[...] tym bardziej daremna, im dluzszy jest dystans plywania - jest malo ekonomiczna, nieslychanie meczy w porownaniu z kraulem - za to jest idealna nawigacyjnie ;) Zabkarze sa nam dodatkowo sola w oku, a wlasciwie powinienem napisac pieta w oku - doslownie ;) Zajmuje taki miejsca za 3 kraulistow a jak sprzeda kopa w szczeke, oko czy glowe - moze [...]

[...] zadna,choc moglo by byc pewnie te 10-20% wiecej,ale nie wazne w tym momencie dla mnie -od progresu jesli szlo a nie idzie to nalezy dac kopa,podniesc poziom leptyny a to uda nam sie zrobic jedzac weglowodany im wiecej wegli - tym wiecej leptyny - tym wiecej fatu (duzo leptyny=duzo fatu) - tym wiecej do spalania jesli poziom leptyny spada,nie [...]

[...] ktoś potrafi włożyć całe swoje serce w drobną rzecz. Pomyślcie teraz ile serca wkładam w rozwój umięśnienia. Ile serca wkładacie Wy. Na przekór wszystkim rzucającym nam kłody pod nogi. Summa summarum: wszystko co czynię robię to z myślą o niesamowitej satysfakcji. Oddaniu sprawie. Wiem, że tylko garść osób to doceni, ale tym lepiej. [...]

[...] jak w Magdalence - giną. Foto / Wojciech Tołyż - To wojownicy, psy i fanatycy roboty - mówi o funkcjonariuszach brygad antyterrorystycznych poseł Jerzy Dziewulski. - Nie znam w policji innej formacji, która, jak oni, chciałaby... tak po prostu, być najlepsza. Chłopcy i Indianie "Korba" (10 lat w AT) mówi, że jest dziedzicznie [...]

[...] Warzywa: seler nać, sałata, papryka, ogórek, pomidor, rzodkiew biała Suple: 10g BCAA, wit b,d, euthyrox, selen, cynk, magnez "Tracimy tyle czasu na rzeczy pilne, że nie starcza nam go na rzeczy ważne." François de La Rochefoucauld /SFD/Images/2016/4/13/e15f586f47d6498c81fde44432c7c0bb.png Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-04-13 16:20:08

Na pewno będziesz szybsza :-D Moja mama nie biega, tak sobie marszobieguje z psem koleżanki czasem i chodzi na siłownie, liczę, że taka impreza da jej kopa i zachęci, pokaże że po 50 się nie umiera \-) Takie tam .. ;-) Oby nam pogoda dopisała :-)

[...] zadać pytanie czy tak samo jak w przypadku amfetaminy można się od niej uzależnić ? Odpowiedź jest oczywista , można , choć na pewno nie tak szybko. Jak do tej pory nie znam żadnej pracy naukowej poświęconej temu tematowi ale uważam , że obserwacje które sam prowadzę są wystarczające na potwierdzenie tej tezy . Osobiście znam wielu sportowców [...]

[...] - zawodniczka fitness sylwetkowy. Wspolnie zrobilysmy barki , bo obie stwierdzilysmy ze to nasza slaba partia i trzeba je dojechac !! i tak tez było :-)) ciezko mi zakwasic barki a dzis mam obolałość 88-O szook . oczywiscie Hania otrzymała ode mnie UNS'owy upominek który dodał nam niezłego kopa na treningu %-) http://i.imgur.com/uTW9vIQ.jpg?1

[...] "nieudacznikow sportowych i zywieniowych" przerosnie swoich mistrzow i to od razu. :) Bo na to trzeba czasu i drobnych sukcesow, o ile to jest mozliwe. Pozwolcie nam idealy, cieszyc sie drobnymi sukcesami. Zjedzeniam czipsow z wolowiny (swoja droga - co to takiego?? jak to sie robi??) czy zjedzeniem szklanki jagod z danio -30% zamiast [...]

[...] ENERGIZED MATRIX'a (oraz miminalnie większa dawka tauryny), który daje lepszego 'kopa' na treningu, większe zacięcie, lepsze pobudzenie oraz pozwala jeszcze intensywniej nam trenować. Najnowszy XPAND Post Workout Formula, czy jak kto woli XP Nowa Formuła to jakby połączenie pierwszego XP z XP E. (ponieważ tez zawiera koffeine) dodatkowo [...]

[...] którą widziały moje oczy, jednak po opisie historyjki podsumowałem ją słowami: *Takie wydarzenia mogą nas uświadomić, jakimi laikami są niektórzy z tych wszystkich dobrze nam znanych twardzieli... Choć nie należy sobie robić zbyt dużej nadziei na to, że akurat z takimi fujarami staniemy do walki.. Bo może się okazać, ze mimo dobrego treningu i [...]

[...] i mąka kukurydziana NIE. Ryż biały zastąp pełnoziarnistym brązowym, tak samo jak będziesz wybierać makarony - pełne ziarno. Regulamin przeczytany? Co jedzą ladies oraz Co nam daje natura naumiane na pamięć? :-> Jak nie to wydrukować i na lodówkę. Aha, i Ty nie biegasz wyczynowo, więc kwestią "gruszka a bieganie" się nie przejmuj, rób aero [...]